ANN ARBOR– El estrés en el trabajo puede producir una serie de problemas para los empleados y las organizaciones.
¿Relajarse o aprender? Cómo hacer frente al estrés en el trabajo
Mientras que nuestra intuición y algunos estudios sugieren el valor de las técnicas de relajación como la meditación o ejercicio, hay otra alternativa que podría funcionar aún mejor.
Investigadores de Universidad de Michigan encontraron que en el trabajo, más aprendizaje dio lugar a menos comportamientos contraproducentes en reacción al estrés en comparación con la relajación.
“Cuando un trabajo es consistentemente estresante, los administradores pueden sentir que están más bien limitados para tratar de reducir las transgresiones en el lugar de trabajo”, dijo David Mayer, profesor asociado de administración y organizaciones en la Escuela de Negocios Ross Business School.
En dos estudios con empleados estadounidenses que trabajan en una variedad de industrias tales como finanzas, salud y educación, Mayer y co-autores Chen Zhang y Eun Bit Hwang, ambos estudiantes de doctorado, encontraron que el aprendizaje amortigua el estrés en el trabajo, mientras que la relajación no lo hizo.
“Cuando se trata de hacer frente a las emociones y acciones negativas en entornos de trabajo estresantes, la construcción de recursos positivos aprendiendo algo nuevo en el trabajo podría ser más útil que relajarse”, dijo Zhang. “Cuando una persona sale de actividades de relajación en el trabajo y se da cuenta de la situación estresante no ha cambiado, es posible que esto genere frustración y revierta los beneficios de la relajación.”
La relajación es útil para ayudar a los empleados a reducir la fatiga o para calmar la mente. Pero cuando se trata de aplicarlo a los problemas de lugares de trabajo, no siempre es útil para gerentes y empleados.
A pesar de que nuestro cuerpo puede decirnos que debemos descansar cuando estamos bajo estrés, esta investigación sugiere que hacer algo positivo puede ayudar superar algunos de los peligros del estrés.