ANN ARBOR, (Michigan)— Es importante tomar mucha agua, especialmente durante el verano para reemplazar los líquidos perdidos por el calor y las actividades al aire libre. Si no ha seguido este consejo en el pasado, hay una razón para prestar atención. Si se mantiene hidratado puede prevenir lo que muchas personas describen como el peor dolor de su vida.

El dolor se debe a los cálculos renales, que son más comunes durante los meses de verano. No tomar suficiente agua puede ayudar al desarrollo de cálculos renales y los ejercicios típicos de los meses del verano provocan que los cálculos se muevan causando los dolorosos síntomas.

Según los expertos, es importante tomar agua durante todo el año, pero especialmente durante porque ayuda a prevenir los cálculos.

“La mejor manera de prevenir los cálculos renales es hidratarse durante las 24 horas del día. Yo recomiendo a mis pacientes que tomen por lo menos seis a ocho vasos de agua todos los días, y les pido que tomen el agua durante todo el día hasta acostarse. Es importante tomar agua todo el año, pero especialmente durante los meses de verano,” dice Gary Faerber, profesor asociado de la urología en el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan.

“Es muy importante que la gente esté informada de cómo prevenir los cálculos renales porque muchas personas— alrededor de un 13 por ciento de los hombres y un 7 por ciento de mujeres— desarrollan cálculos renales durante su vida,” añade Faerber.

Para Sharon Bidwell, quien padeció su primera piedra renal hace seis años, sólo las contracciones de parto fueron peores que el dolor que sufrió. La trataron con antibióticos y fármacos para el dolor y finalmente con una litotricia. Este procedimiento común usa ondas de energía para romper los cálculos renales en el riñón.

Para no volver a sufrir tanto dolor, Bidwell de 58 años, ha cambiado su dieta— sobre todo su consumo de agua.

“Ya no tomo tantas gaseosas. Tomaba cinco y seis latas por día. Ahora tomo una lata por día e intento tomar más agua,” dice. “Quiero evitar que se desarrollen más cálculos renales porque son tan dolorosos y se demoran mucho tiempo en eliminarse. No vale la pena no hacer el esfuerzo.”

Los cambios alimenticios de Bidwell son medidas importantes para reducir el riesgo de desarrollar los cálculos renales, especialmente entre las personas que ya los han padecido. (Vea más abajo consejos de prevención.)

Un 75 por ciento de los estadounidenses que desarrollan cálculos renales tienen una variedad que contiene calcio. Otros tipos de cálculos, que contienen ácido úrico, se relacionan con infecciones del tracto urinario o son piedras de cisteína causadas por una anormalidad genética.

En general, los cálculos son evacuados de manera espontánea. Un 15 por ciento requieren algún tratamiento y las opciones incluyen fármacos para el dolor; fármacos que bloquean los canales del calcio; litotricia; una ureteroscopia en la cual un instrumento atraviesa el sistema urinario, y un láser pequeño rompe el cálculo; y un procedimiento en el cual se hace una incisión en la espalda para poder romper el cálculo— una técnica que se usa para cálculos muy grandes.

7 maneras para reducir su riesgo de desarrollar los cálculos renales

1. Tome mucha agua. Tome agua todo el día, incluso durante la noche antes de acostarse y durante las horas de la noche, para que su cuerpo se mantenga hidratado por las 24 horas del día.

2. Reduzca su consumo de gaseosas y té frio. Las gaseosas de color oscuro contienen oxalato, un ácido que puede llevar a la formación de cálculos renales de calcio oxalato. Los tés helados suelen contener oxalato. Entre otros productos con muchas cantidades de oxalato se incluyen el chocolate, el ruibarbo, las fresas, las espinacas, y las nueces.

3. Haga ejercicio y baje de peso. El aumento de los casos de piedras renales en los Estados Unidos se debe parcialmente al hecho de que los estadounidenses suelen ser sedentarios y obesos, dice Faerber.

4. Tome limonada. No la tome en polvo, sino que tome la verdadera. El consumo de la limonada reduce el riesgo de desarrollar las piedras renales, añade Faerber.

5. Pregunte a su médico sobre los fármacos que pueden ayudar a prevenir las piedras renales. Entre estos se incluyen los que controlan la cantidad de ácido en la orina.

6. Pregunte a su médico si debe continuar tomando suplementos de calcio. Algunos estudios han demostrado que los alimentos que contienen calcio pueden prevenir los cálculos renales, pero el calcio en forma píldora puede aumentar el riesgo.

7. Pregunte a su médico sobre los alimentos con mucha vitamina D. Las personas con orina ácida deben de comer menos carne, pescado, y pollo— alimentos que pueden aumentar la cantidad de ácido en la orina.

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U-M Temas de Salud A-Z: Litotricia para Cálculos renales

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