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Cuatro maneras de mantenerte a salvo durante esta ola de frío polar

29/01/2019

Con la temperatura descendiendo rápidamente, hablamos con un médico de emergencias nos ofrece consejos para protegerlo a usted y a sus seres queridos.

“Cuando el clima se vuelve frío, los resbalones y caídas, los accidentes automovilísticos e incluso la congelación o la hipotermia se vuelven más comunes”, dijo el doctor Brad Uren, un profesor asistente de medicina de emergencia en Michigan Medicine.

Y con una tormenta de invierno que amenaza con traer temperaturas históricamente bajas al medio oeste y noreste de los EE.UU  esta semana, hay muchas razones para tomar precauciones.

Pero los peligros comunes de la temporada también pueden ocurrir durante un congelamiento leve.

“Trabajando en un departamento de emergencias en el medio oeste y habiendo crecido en la península superior de Michigan, sé lo peligroso que puede ser el frío”, dice Uren.

Protégete contra la congelación

La congelación se produce cuando la piel y el tejido subyacente se congelan después de ser expuestos al frío extremo. En temperaturas de un solo dígito y por debajo del punto de congelación, puede llevar solo unos minutos.

La piel congelada se ve pálida o azul y se siente fría, entumecida y rígida o gomosa al tacto, y necesita cuidado adecuado.

Para protegerse, cubra toda la piel que pueda ser susceptible al frío.

“Ayude a proteger a los adultos jóvenes y mayores, y tenga cuidado con aquellos que son médicamente frágiles o con problemas de salud mental que pueden necesitar ayuda adicional para protegerse del frío extremo”, dice Uren.

Revisa el clima y vístete en capas antes de salir.

Reduce la velocidad para evitar resbalones y caídas

Las personas que caminan apresuradas por el hielo y la nieve pueden terminar en el departamento de emergencias con lesiones graves.

¿El consejo de Uren? No tengas prisa.

“Planifique unos minutos adicionales en su viaje para no caerse en superficies resbaladizas”, dice.

Use calzado que no solo esté aislado sino que también proporcione tracción. Use sal u otros productos para derretir el hielo para despejar sus aceras y caminos de entrada para que los vecinos y peatones puedan caminar con seguridad.

Use palas y quitanieves de forma segura

Al palear, tómatelo con calma.

“Si tiene alguna inquietud sobre su salud, consulte con su médico para asegurarse de que su corazón esté lo suficientemente sano para el ejercicio que viene con palear la nieve”, dice Uren.

Evite las palas después de las comidas abundantes, lo que puede aumentar la carga de trabajo en su corazón. Tome descansos según sea necesario y no mueva demasiada nieve a la vez, especialmente cuando la nieve es húmeda y pesada.

Si usa un quitanieves y lea el manual del producto antes de usarlo, dice Uren, señalando que los datos federales muestran que cada año ocurren más de 5,700 lesiones por quitanieves.

“Asegúrese de que todos los dispositivos de seguridad funcionen como deberían, y nunca intente limpiar un soplador de nieve con la mano”, agrega.

Muchos fabricantes incluyen un dispositivo para eliminar atascos. Asegúrese de que la máquina esté apagada y párese en un lugar donde no se lesionará si la tensión sobrante en la máquina hace que la barrena se mueva repentinamente cuando se elimine el atasco.

Conduzca con precaución

Cuando maneje en condiciones de nieve considerable, planifique tiempo adicional para llegar a su destino.

“Los vehículos con tracción en las cuatro ruedas solo te ayudan a ganar tracción; No te ayudan a detenerte en el caso de carreteras resbaladizas”, dice Uren. “Disminuir la velocidad y estar siempre seguro de conducir a una velocidad en la que pueda ver y reaccionar de manera segura en la carretera lo ayudará a llegar a su destino de manera segura”.

Mantenga un botiquín de primeros auxilios, una manta de emergencia y una linterna en su vehículo. Viaje con un conjunto de buenas botas de invierno, un sombrero y guantes en el vehículo, también.

Si se dirige a un área remota o anticipa un retraso mayor, es una buena idea empacar alimentos y agua. Siempre asegúrese de que su teléfono celular está cargado.

Y, sin importar el clima, nunca bebas y manejes.

 

Adaptado al español de su original en inglés: https://healthblog.uofmhealth.org/wellness-prevention/4-ways-to-stay-safe-during-big-winter-storm